5 Cách Làm Giảm Mụn và Ngăn Ngừa Mụn

Các chị hãy áp dụng ngay 5 cách làm giảm mụn đơn giản dưới đây và biến chúng thành thói quen tốt hàng ngày. Các cách này không chỉ ngăn ngừa mụn và giảm mụn mà còn giúp cải thiện rất nhiều cho sắc đẹp nữa.

cach-giam-mun

1. Giữ da sạch: giúp ngừa mụn

– Luôn rửa tay với nước rửa tay sau khi đi ngoài đường về, rồi hãy chăm sóc da. Bàn tay sạch, thì mới khiến cho quá trình chăm sóc được sạch.

– Dùng sữa rửa mặt 1-2 lần/ngày.

– Tẩy trang sau khi trang điểm hoặc dùng kem chống nắng.

– Tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần.

2. Hạn chế ăn đồ ngọt, béo

Các sản phẩm đóng chai, đóng hộp chứa khá nhiều đường, chúng chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn. Các chị nên dùng thật ít hoặc thỉnh thoảng, chứ đừng dùng quá thường xuyên ạ.

3. Uống thêm 2-4 ly nước mỗi ngày (0.5-1 lit)

Nước giúp lọc bỏ chất cặn bã và cung cấp độ ẩm cho da. Con số 2 lit nước/ngày mà báo chí vẫn viết chỉ là con số bình quân cho cả người lớn và trẻ em. Người lớn thì phải uống nhiều hơn. Tuy nhiên thực tế thì rất nhiều chị uống ít hơn 2lit/ngày mà không biết.

Hãy thử uống thêm 1 lít nước/ngày (Hà thường uống khoảng 3-3.5 lit/ngày) đều đặn trong 2 tuần, các chị sẽ thấy sự khác biệt (trừ chị nào được bác sĩ khuyên là hạn chế uống nước).

Các chị đừng lo là uống nhiều nước sẽ bắt thận làm việc quá mức.Mỗi ngày quả thận có thể lọc đến 180 lít. Một số người lại cho rằng uống nhiều nước làm tăng huyết áp hoặc gây phù nề. Điều này chỉ đúng với một số rất rất ít người thôi ạ.

Tuy nhiên có một điều bất tiện nhỏ khi uống nhiều nước là các chị sẽ phải thăm … nhà vệ sinh nhiều hơn thôi, bù lại nước giải sẽ rất trong í.

uong-nuoc

4. Không ngủ quá trễ

Với những chị có thói quen thức khuya, hãy cố gắng ngủ sớm hơn một chút và ngủ sâu. Hệ miễn dịch sẽ hoạt động mạnh nhất nếu cơ thể được nghỉ ngơi hiệu quả.

Giấc ngủ ngon về đêm còn làm giảm stress và góp phần làm cân bằng hormone (hormone là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn – xem thêm tại đây). Một người lớn cần ngủ trên 6h mỗi ngày, thời gian ngủ tốt nhất là từ 23h đến 5h sáng. Nếu chị nào ngủ ít hơn số đó thì chú ý nhé.

5. Ăn thêm 300g rau quả mỗi ngày

300g thật ra không nhiều, chỉ là 1 trái đào hoặc 2 trái chuối. Để đủ 100% lượng vitamin và khoáng chất, một ngày cần 3-5kg rau quả (con số rất nghiêm túc đấy ạ), cho nên hầu hết mọi người đều đang dùng quá ít rau quả so với nhu cầu của cơ thể (cơ thể luôn luôn phải “gồng mình” cho sự thiếu hụt này dẫn đến mau “già” khi qua tuổi 30).

Vitamin và khoáng chất trong cá loại rau quả giúp cơ thể tự giải độc đồng thời da dẻ đẹp hơn. Thiếu vitamin và khoáng chất, độc tố bị tích tụ sẽ làm tăng hormone (gây ra mụn) đồng thời làm giảm khả năng của hệ miễn dịch.

an-trai-cay

Tại sao vitamin và khoáng chất giúp cơ thể giải độc?

Vì trong cơ thể có hàng ngàn enzim, giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và dinh dưỡng nuôi cơ thể. Để các enzim này hoạt động cần có các khoáng chất và/hoặc vitamin làm chất xúc tác. Điều này có nghĩa là nếu thiếu vitamin và khoáng chất thì  các quá trình chuyển hóa không xảy ra, cơ thể sẽ thiếu chất dinh dưỡng và năng lượng, đồng thời các chất độc sẽ tích tụ dần.

Đó là chưa kể thêm trong rau quả có vô số các chất chống ôxy hóa (chống lão hóa). Các gốc tự do khiến cơ thể chúng ta lão hóa dần và dẫn đến bệnh tật (như ung thư), cho nên cần bổ sung những chất chống lão hóa từ trái cây và rau củ, để giúp các chị làm chậm quá trình lão hóa (trẻ lâu đấy ạ) và luôn khỏe mạnh yêu đời.
Iu các chị, xx

chu ky ngoc ha
Bài viết này của © www.LamdepcungHa.com

PS.Các chị đừng quên để lại bình luận bên dưới nhé!

0

Disclaimer: Những ý kiến hay quan điểm trong các bài viết là của cá nhân Hà (Xem chi tiết...)

9 bình luận cho “5 Cách Làm Giảm Mụn và Ngăn Ngừa Mụn”

  1. thu,qt says:

    Có Rất nhìu thông tin hay và bổ ích

    0
  2. loan says:

    hi, đúng là uống nước và ngủ sớm có tác dụng lắm luôn đó chị, em cũng bị mụn nè, đi khám bác sĩ sao mà thấy mãi mà mụn chả lặn, cứ lặn rồi nổi, lặn bên nài thì nổi bên kia, bực hết sức luôn, tính bỏ ông bác sĩ đó luôn rồi đó chứ
    xong em lên mạng tìm hiểu thì quyết định uống nhiều nước (trước em thuộc dạng hay lười uống nước lắm, ngày uống chắc chẳng tới 1 lít đâu). Nhưng vì sắc đẹp nên cố gắng, ngày nào cũng hơn 2,5 tới 3 lít nước, hiệu nghiệm lắm luôn, khoảng chừng 1 tuần là thấy da mượt hơn hẳn, mụn cũng nhanh lặn nữa ^^

    2+
  3. Thu Hà says:

    có một thời gian mình cũng uống 3 lít nước một ngày và ngủ sớm (khoảng 9h). Da k hề lên mụn và căng mọng hơn nhiều (mặt mình rất nhiều mụn đầu đen và dễ nổi mụn). Bài viết này rất hay và bổ ích. :)

    0
  4. MIMI says:

    chị ơi, da mặt em mấy bửa nay cứ bị mun, nhìn rất mất thẩm mỹ, nên em cứ nặn giờ thì vết thâm đầy mặt luôn, em chán quá, chẳng muốn đi dâu cả, cũng dùng kem trị mụn rồi mặt nạ nha đam rồi mà vẩn không khả thi tí mô

    0
    • Làm Đẹp Cùng Hà says:

      Em vào mục ” Trị Mụn ” sẽ có bài viết về trị thâm em nhé!

      2+
  5. nguyenanhminh says:

    E bị mụn trên trán, chị Hà chỉ giúp em cách chữa hết mụn với!

    1+
    • Vick Hà Nội says:

      @nguyenanhminh, bạn nên ngừng thói quen dùng mỹ phẩm và các loại kem dưỡng, bạn thử dùng thuốc trị mụn Erylik xem sao, mình dùng loại này thấy mụn đỡ hẳn, 125k tuýp bán ở các hiệu thuốc đó. với lại, bạn chịu khó tẩy da chết 1 tuần/2 lần (mình hay dùng hỗn hợp: nước chanh, đường và dầu oliu, rất tốt cho da mụn, sau đó mình đắp mặt bằng hỗn hợp nước cà chua và vài giọt chanh, để mặt nạ khoảng 10 phút rồi rửa sạch nhé). À, 1 điều quan trọng nữa là bạn nên dùng các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ như: cetaphil cho đỡ bị kích ứng da. Mặt mình bị mụn gần 1 năm nay rồi, hiện tại đã đỡ rất nhiều do sử dụng nhứng phương pháp mình vừa kể trên. Chúc bạn sớm hết mụn nhé.

      0
  6. Nga says:

    Em chào chị Hà. Em có một vài thắc mắc như thế này ạ, mong là chị tư vấn cho em:
    1) Da của em bị mụn ẩn, em không biết liệu em có thể dùng dầu dừa để dưỡng da 20 phút trước khi đi ngủ được không ạ? Vì em tìm trên mạng thì thấy đa phần đều ghi dầu dừa trị mụn đầu đen hay mụn bọc, còn mụn ẩn như em thì lại không thấy nói đến việc có hợp với dầu dừa hay không.
    2) Em không biết là nên tẩy trang một ngày mấy lần. Vì em sử dụng kem chống nắng cả sáng lẫn chiều, nếu cứ mỗi lần sử dụng kem chống nắng xong lại tẩy trang thì em sẽ phải tẩy trang rất nhiều lần. Mỗi khi tẩy trang xong em phải dùng sửa rửa mặt để rửa sạch lại (vì nếu không dùng srm em sẽ cảm thấy rất nhớt do sản phẩm tẩy trang để lại). Nếu tẩy trang nhiều lần thì đồng nghĩa với việc em phải dùng srm nhiều lần (mà em có nghe nói là nên hạn chế sử dụng srm phải không chị?). Vậy nên hiện tại em đang rất bối rối, không biết nên cân bằng như thế nào giữa tẩy trang – srm cho hài hòa và không làm khô da nữa.
    3) Em không biết liệu có thể dùng xơ mướp tự nhiên để mát-xa nhẹ nhàng trên mặt mình không ạ. Em nghĩ là làm như vậy sẽ sạch hơn, dĩ nhiên là em sẽ cố gắng mat-xa thật nhẹ nhàng :(( Nhưng em vẫn muốn hỏi ý kiến của chị trước khi thử nghiệm.
    Em cảm ơn chị ạ. Chúc chị luôn trẻ, khỏe và luôn là niềm cảm hứng đem lại vẻ đẹp tự nhiên cho chị em phụ nữ ^.^

    0
    • Làm Đẹp Cùng Hà says:

      Chào Nga,

      – Mụn ẩn em có thể dùng dầu dừa để giảm nhé. E xông mặt với tô nước nóng, đổ dầu dừa ra tay rồi vừa xông vừa massage, lúc này các tế bào chết hoặc mụn cám sẽ bong ra lợn cợn trên tay em. Em xông đến khi tô nước nguội, rồi nặn các hột mụn ẩn đã già, nốt nào chưa già thì cứ để yên đó. Em thực hiện 1-2 lần/tuần đến khi mụn ẩn giảm hẳn thì xông ít lại.

      – Nếu em thường xuyên dùng KCN thì đến cuối ngày e tẩy trang 1 lần thôi nhé.

      – Với việc sử dụng xơ mướp, Hà nghĩ em dùng 1-2 lần/tuần là ổn, trong trường hợp da em khỏe. Nếu em đang bị mụn viêm nhiều và da nhạy cảm thì ko nên dùng nhé!

      0

ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN

Quy tắc bình luận: Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu. Hà rất hoan nghênh những bình luận chất lượng và lịch sự. Những nội dung quảng cáo hoặc thiếu lịch sự sẽ bị xóa. Chân thành cảm ơn các chị đã tham gia thảo luận!

Vui lòng nhập tên, đến từ.

Vui lòng nhập email.

Vui lòng nhập nội dung phản hồi.

Back Top